Ove Liis Mahhov on arst, psühhiaatria resident ja vaimse tervise aktivist. Ta on NULA ühiskondlikele algatustele mõeldud inkubaatori kõneisik. Ove Liis kirjutab vaimset tervist inimkeeles lahti oma Instagrami-kanalil @oveliis.
Siin on Ove Liisi raamatute soovitused, mis tema meelest on väärt ostmist ja lugemist – nii vaimse tervise valdkonnas kui mujalt.
Urmas Vadi „Kuu teine pool“
„Kuu teine pool“ on üks haaravamaid, elulähedasemaid ilukirjanduslikke eestikeelseid teoseid, mis viimastel aastatel kirjutatud. Loed ja mõtled, tunned ära ennast ja inimesi oma elust, naerad laginal. Peale läbilugemist vaatad mõnda aega elu teise pilguga, puurid inimesi – põnev, mis neil küll peas toimub? Autor näitab erakordset inimestetundmist, natuke psühhiaatriline ka.
Riikka Jäntti „Väikese hiire“ raamatud
Need räägivad hiireemast, kes elab oma lasteaaiaealise lapsega üksi paneelmaja korteris. Toimuvad tegevused pakuvad palju äratundmist – aga tõeline võlu on hiireema näoilmed ning lapse jaoks varjatud huumor, mis teeb nende lugemise ka viiendal, kümnendal või viieteistkümnendal korral talutavaks.
„Väikese hiire kevad“ on uusim raamat hiire-sarjast.
Reshma Saujani „Julge, mitte täiuslik“
See on raamat perfektsionistlikule inimesele. Eksimine on paratamatu, perfektsionism segab täisväärtusliku elu elamist, unistuste täideviimist. See raamat annab julgust ja jõudu riske võtta.
Girls Who Code’i asutaja Reshma Saujani julgustab naisi oma parimat elu elama!
Kristin Neff „Enesekaastunne. Lõpetage enese nüpeldamine ja jätke ebakindlus seljataha“
See on raamat inimesele, kes kipub enda vigu ikka ja jälle läbi elama, ennast maha tegema, süüdistama, alaväärsena tundma. See pakub nii praktilisi nõuandeid kui ka mõtteharjutusi, mis aitavad vigade tegemist tajuda elu paratamatusena. Peale lugemist on lihtsam enda vastu parem olla, et elada vähem ärevat elu.
David Carbonell „Paanikahood. Käsiraamat. Üksikasjalik tegevuskava paanika seljatamiseks“
Väga praktiline, näidetega, lihtsasti loetav raamat ärevuse ja paanikahoogude mõistmiseks, nendega toimetulekuks. Pakub mitmeid toimetulekuviise, mõni ikka sobib.
Pete Wharmby „Ebatüüpiline. Kuidas maailm ei arvesta autistlike inimestega ja mida me kõik saame selle vastu ette võtta“
Autor on 30-ndates eluaastates autismidiagnoosi saanud õpetaja, kes kirjeldab oma raskusi keskmisele inimesele mõeldud ühiskonnas toimetulekul. Tema eesmärk on teha neurotüüpilisele inimesele autismispektris inimese kogemus mõistetavaks, aga ka anda autistile mõtteid iseenda paremaks mõistmiseks, viise, kuidas elu kergemaks teha.
Melanie Fennell „Võit madala enesehinnangu üle“
Kognitiiv-käitumisteraapial põhinev käsiraamat, milles on samuti põhjalikke seletusi, arvukalt näiteid, harjutusi – kõik teaduspõhised. Kasulik lugemine, aga veel kasulikum harjutuste järjepidev läbitegemine.
Atle Dyregrov, Kari Dyregrov „Toimetulek leinaga. Raamat leinajale ja tema toetajale“
Lein on paratamatu osa elust, aga meie kultuur kardab surma, lükkab selle igapäevaelust kõrvale. Inimesed leinavad sageli üksinda. Nõu ja tuge nende, aga ka iseenda abistamiseks leinas on vähe. See raamat parandab seda auku.
Jessica McCabe „Kuidas elada ATH-ga. Kuidas teha ajuga koostööd, mitte töötada selle vastu (ATH-praktiku kogemused)“
Kauaoodatud tõlge ATH youtuberi ja praktiku populaarsele “ATH-kasutusjuhendi”-tüüpi raamatule. ATH-ga toimetulek on palju laiem kui ravimid, see raamat jagab haaraval kujul kasulikke nippe.
Chris Voss „Unusta kompromissid“
Läbirääkimised ei tähenda, et üks võidab ja teine kaotab. See raamat aitab mõista teiste inimeste seisukohta ning õppida (igapäevaseid) läbirääkimisi pidama nii, et kõik tulemusega rahule jäävad. Kasulik lugemine lapsevanemana, paarisuhtes, tööalaselt – igal pool.
Kuula ka Ove Liisi vaimse tervise teemalist vestlust NULA podcastis „Kas viga näed laita?”. Saadaval nii Youtube’is kui ka Spotifys.
NULA on Eesti ainus ühiskondlikele algatustele mõeldud inkubaator. Kui oled ise kokku puutunud mõne ühiskondliku probleemiga või sul on idee, kuidas Eesti ühiskonda paremaks muuta, siis esita julgelt idee NULA inkubaatorisse. Aitame su ideel suureks kasvada! Ideid saab esitada 10 aprillini.
NULA korraldab ka kolm tasuta inspiratsiooniüritust, kuhu ootame kõiki huvilisi inspiratsiooni koguma! Esimene sündmus toimub 20. märtsil Tallinnas, Põhjala tehase ankruSAALis. Lisaks on kavas kaks inspiratsioonihommikut 26. märtsil töörõõmu ja 2. aprillil kriisivalmiduse teemadel Telliskivi Literaadis. Tule ja inspireeru!
About the author
